CLINICAL SOMATIC EDUCATION

(Essential Somatics)

SENSOMOTORISCHE AMNESIE Aus der somatischen Sichtweise heraus nehmen wir alles, was wir in unserem Leben erfahren, auch körperlich wahr. Unser Bewegungsapparat reagiert mit bestimmten Muskelreflexen auf tägliche Belastungen und Traumata. Wenn diese Reflexe wiederholt ausgelöst werden, kommt es zu Muskelanspannungen, die wir willkürlich nicht mehr lösen können, unser Gehirn speichert sie im Unterbewusstsein ab und automatisiert sie. Es kommt zu einer Fehlanpassung auf einer unbewussten Ebene im Gehirn, welche sich in die Funktionsmuster des Zentralnervensystems einprägt und als „gelernt“ gilt. Es entsteht die so genannte Sensomotorische Amnesie. Als Folge dieses Prozesses fühlen wir uns unbeweglich und steif. Permanente Muskelanspannung kann zu vielen gesundheitlichen Beschwerden führen. Rücken-, Nacken-, Kopfschmerzen, Tinnitus, Bewegungs-einschränkungen, Atemprobleme, schlechte Haltung und andauernde Müdigkeit sind nur einige davon. Eine einmal vorhandene, aber zeitweise vergessene Muskelkontrolle kann aber wieder erlernt werden. SOMATIC EXERCISES - PANDICULATION Durch langsame und kontrollierte Bewegungen, wie sie bei den Somatic Exercises ausgeführt werden, den so genannten „Pandiculations“, ist es möglich das Gehirn aus dieser „Starre“ zu lösen. Hierzu wird die betroffene Muskulatur zunächst stärker angespannt, als sie bereits ist, bevor sie dann langsam und kontrolliert in ihrer vollen Länge „gelöst” und schließlich vollkommen entspannt wird. Das Gehirn gewinnt dadurch das Bewusstsein für die normale und ursprüngliche Position der Muskulatur zurück und kann diese wieder ansteuern und entspannen. Hanna Somatic Education ist das fehlende Glied in der Kette zu mehr Beweglichkeit und einem neuen Körper- sowie Lebensgefühl. Die somatischen Übungen sind eine wundervolle Ergänzung zu allen anderen Sport- und Therapieformen. Sie reduzieren Schmerzen, verbessern das Wohlbefinden auf vielfältige Art und Weise und ermöglichen einen lebenslangen bewussteren Umgang mit dem Körper, sowie neue, gesündere Bewegungsmuster. CLINICAL SOMATIC EDUCATION Clinical Somatic Education orientiert sich an kompletten Anspannungsmustern (oft deutlich sichtbar in der Körperhaltung) und fokusiert nicht auf einzelne Schmerzbereiche. Bei den Clinical Somatic Einzelsitzungen wird man mit s.g. Hands-On Techniken durch die Bewegungen geleitet, was zu einer gesteigerten Bewegungswahrnehmung- und Kontrolle führt. Es handelt sich dabei für einen selbst um einen aktiven Prozess, bei dem man immer konzentriert mitarbeitet und somit einen Lerneffekt der Muskelentspannung auf der Ebene des Gehirns erzielt. Hierin besteht auch einer der größten Unterschiede zu gängigen Therapieformen, wie Massage, Osteopathie, Akkupuktur uvm. bei denen man meist passiv bleibt und etwas von außen mit einem gemacht wird. Während der Clinical Somatic Einzelsitzung erlernt man einzelne Übungen, die einem danach helfen, das Erlernte zu Hause zu festigen und sich somit langfristig selbst besser wahrnehen und helfen zu können.

STRESS-REFLEXMUSTER

Grundlage der Lehre nach Prof. Dr. Thomas Hanna sind drei Reflexmuster, die tief in der Evolution des menschlichen Körpers (im Gehirn) verankert sind und im alltäglichen Leben immer wieder unbewusst ausgelöst werden. Sie dienen dem Überleben und der Weiterentwicklung und sind immer mit einer erhöhten Muskelkontraktion in bestimmten Bereichen des Körpers verbunden. • Der Start-Reflex ist eine Handlungsreaktion, eine neuromuskuläre Anpassung auf positiven Stress, die vor allem in der Körper Rückseite sichtbar wird und den Rücken wie einen Bogen spannt. • Der Stopp-Reflex ist eine Rückzugsreaktion, eine neuromuskuläre Anpassung auf negativen Stress, die hauptsächlich in der vorderen Seite des Körpers auftritt und fälschlicherweise oft als natürliche Körperhaltung des Alterns angesehen wird. • Der Trauma-Reflex ist eine Schutzreaktion des sensomotorischen Systems vor Schmerzen und tritt meist nach Unfällen oder Operationen auf einer Seite des Körpers auf.